Bien-être

Routine Couche rAstuce pour bien dormir Musulman Productif

La routine du coucher du Musulman Productif

Si vous avez commencé à vous réveiller tôt pour travailler durant ces premières heures du jour comme nous le recommandons sur MusulmanProductif.com, vous vous rendrez compte qu’il est assez difficile de se montrer régulier avec cette routine.

Lorsque vous vous interrogerez sur les raisons de cette irrégularité, vous vous rendrez compte que c’est principalement parce qu’il vous est difficile de réguler votre sommeil : un jour vous dormez bien, alors vous vous levez tôt et pouvez travailler dur ; d’autres jours, vous ne dormez pas tellement bien et ces premières heures sont plutôt difficiles à respecter.

Désencombrez Votre Esprit

Désencombrez votre esprit

Concentrer son esprit sur ce qui est bénéfique et le purger des pensées insignifiantes est un point-clé de la productivité.

Si l’on pouvait enregistrer nos pensées et les réécouter chaque jour, nous serions  surpris de la quantité d’inanités qu’elles contiennent et combien d’énergie intellectuelle nous gaspillons sur des  futilités qui ne nous sont ni bénéfiques ni nocives. Ces pensées peuvent prendre la forme d’un « vieux film » rejouant les événements que nous avons vécus dans le passé ou peuvent même aller jusqu’à des rêves futurs qui ne sont ni accessibles ni réels.